Du musst heute nicht wissen, wie dein Leben ohne diesen Menschen aussehen soll.

Vielleicht versuchst du gerade, Antworten auf Fragen zu finden, die noch viel zu groß sind.

Wie soll mein Leben jetzt weitergehen?

War alles umsonst?

Werde ich noch einmal jemanden finden?

Was wird aus unserer Familie?

Und je mehr du darüber nachdenkst, desto größer wird die Angst.

Das Problem ist nicht, dass du keine Antworten hast.

Das Problem ist, dass du glaubst, du müsstest sie jetzt schon haben.

Nach einer Trennung versucht unser Kopf häufig, möglichst schnell wieder Sicherheit herzustellen. Deshalb denken wir Monate und Jahre voraus, obwohl wir emotional gerade kaum durch den heutigen Tag kommen.

Mach es kleiner.

Du musst heute nicht dein neues Leben planen.

Du musst heute nur überlegen:

Was brauche ich, damit dieser Tag ein bisschen leichter wird?

Vielleicht ist es ein Gespräch.

Vielleicht Bewegung.

Vielleicht endlich etwas essen.

Vielleicht zwei Stunden ohne Nachrichten des Ex-Partners.

Vielleicht eine Entscheidung, die du bewusst noch nicht triffst.

Und morgen stellst du dir dieselbe Frage noch einmal.

So entsteht ein neues Leben meistens nicht durch eine große Entscheidung.

Es entsteht aus vielen kleinen Entscheidungen, mit denen du Stück für Stück wieder zu dir zurückkommst.

Und irgendwann merkst du:

Du hast nicht nur gelernt, ohne diesen Menschen weiterzugehen.

Du hast gelernt, dir selbst wieder zu vertrauen.